La cohérence cardiaque, testée et approuvée
Dans l’académie de La Réunion, des recherches sont menées pour mesurer l’impact de la pratique de la cohérence cardiaque sur les élèves et les enseignants. Les résultats sont prometteurs tant au niveau du bienêtre des enseignants que du climat de classe.
La cohérence cardiaque est recommandée et utilisée depuis une vingtaine d’années, sous diverses appellations, par des professionnels de santé comme outil d’accompagnement en gestion du stress notamment. Les bienfaits observés sur les pratiquants révèlent de meilleures capacités de concentration avec une sensation de mieux-être dans les heures qui suivent un exercice de cohérence cardiaque.
La cohérence cardiaque se définit comme un état physiologique caractérisé par un recentrage du système nerveux autonome avec un équilibrage de ses deux branches : le système nerveux sympathique préparant à l’adaptation par la fuite ou le combat d’une part et le système nerveux parasympathique préparant au repos, à la relaxation et à la récupération.
Ce système nerveux est intimement lié au cœur tel un « système cœur-cerveau » indissoc…
